老豆子

我是已经成功戒烟的老豆子,关于戒烟的问题,问我吧!

很多烟民都想戒烟,但总是一而再再而三地复吸,感觉戒烟非常困难。我曾经是个老烟民,每天吸30支烟左右,后来,我从内心里觉得自己不能再吸烟了;慢慢的,也没有用过任何戒烟产品,我开始告别香烟,到现在,我已经告别这种不良嗜好了。
如果您也想戒烟,可以和我这个曾有经20多年烟龄的人聊聊。
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健康 2016-02-02 进行中...
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老豆子 2017-07-28

抱歉近来太忙,一直没有打理这个话题。希望我的回答还能帮到你。
刚戒烟时最大的困扰其实还是心理压力,很多生理不适也多是心理压力造成的。
如果没有真正认清吸烟行为的本质,没有对实际上非常轻微的戒断反应做好心理准备,往往出现这样的情形:在开始戒烟时,很可能生理戒断反应还没启动,心理反应就已经发作了——这时候控制他脑子的是两个声音,一个说“要是还能最后再吸根烟该多好啊”,一个说“不能吸”,“都快半个小时没吸了”,“不能吸”,“别人都能继续吸”,“不能吸”,“好多人吸烟吸到老也没事”,“不能吸”,“就吸一根吧……”,“不……”,“吸吧……”,“不……”据我所知,这才是最痛苦的,不过解除这种痛苦也很容易,只要再摸出一支烟,吸上一大口就彻底解决了……
目前国际医学界公认的烟瘾戒断反应只有轻微的饥饿感、失落和空虚感,此外还有一些短暂的睡眠障碍和口腔胞疹之类的小毛病。而这些形形色色的小症状,也都会在三五天之后大大消减,最多三周之后,你的身体就不会再对吸烟有任何渴望。
根据我的经验,戒烟有三个重要环节:
1、强烈的戒烟愿望——让你产生巨大的动力;
2、深刻认识烟瘾本质——让你彻底粉碎所有的吸烟理由;
3、充分了解心瘾本质——让你拜托纠结轻松告别吸烟。
麻烦移步到前面看看,已经详细回答过前面网友的提问。
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网友您好!感谢您的提问。首先我们需要明确一下您的想法。“捆绑”这个问题既可以是事实上的,也可以是主观看法上的:美国的堕胎争议在事实上是否和美国女性的平等权利相关?在不同人的主观看法中,堕胎权是不是属于女性(平等)权利的一部分?我个人的理解是,在美国历史上,堕胎争议不只是一个女性权利问题,但一定和女性的身体和社会平等息息相关。
  首先孕育后代的能力只有女性才拥有,这就表明这个问题不可能脱离女性来谈。其次,在美国历史上,堕胎行为的犯罪化主要目的是保护女性的生命安全,惩罚的是庸医或者江湖骗子,因为很多女性因堕胎黑市而丧命,也就是惩罚为人堕胎的人,而不是怀孕妇女本身。再次,历史上,美国女性主义运动的激进分支一直是要求女性取得控制自身身体的权利,改变传统的社会性别角色。在20世纪50年代以来的堕胎合法化运动中,女性一直是运动的参与主体。一些妇女组织,把堕胎权视为女性基本权利的一部分。
  所以从美国历史上看,堕胎(权)问题不可能脱离女性权利问题,单独分析。在不同群体和主观视角中,也许有些人会认为,堕胎问题是个宗教问题、是个政治问题、宪法问题,但这并不表明美国的堕胎问题与美国女性权利无关,而且恰恰是最直接相关的。
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